Qarlı hava ilə bağlı XƏBƏRDARLIQ
Evdə rahatlıq yaratmaq – Əlavə yorğanlar, isti içkilər və şam işığı ilə daha rahat atmosfer yarada bilərsiniz.
Açıq havada ehtiyatlı olmaq – Buzlu yollar sürüşkən olur, diqqətli olmaq və ehtiyac olmadıqda çölə çıxmamaq məsləhətdir.
İdman və hərəkət – Evdə yüngül idman hərəkətləri bədəni isti saxlayır və qan dövranını yaxşılaşdırır.
Kitab oxumaq, film izləmək – Rahat bir gün keçirmək üçün əla seçimdir.
Qış mənzərəsindən zövq almaq – Pəncərədən qar yağışını izləmək və ya qısa bir qar gəzintisi etmək sakitləşdirici ola bilər.
İsti içkilər – Zəncəfilli çay, kakao, südlü qəhvə və ya darçınlı çay bədəni içəridən qızdırır.
Enerji verən yeməklər – Qoz-fındıq, bal, quru meyvələr və şokolad bədənin enerjisini artırır.
Proteinli yeməklər – Ət, yumurta, paxlalılar və süd məhsulları soyuq havada tox qalmağa kömək edir.
Kök, kartof və kələm kimi tərəvəzlər – Bədənin müqavimətini artırır və uzun müddət tox saxlayır.
Paylaş:
Tam mətni oxu →